Ünlü komedyen Ata Demirer, son haliyle sosyal medyada gündem olmuştu. Fatih Altaylı ile Pazar Sohbeti programında zayıflama sürecini anlatan Demirer, 2,5 yılda tam 30 kilo verdiğini açıkladı. Mide ameliyatı olduğu iddialarını yalanlayan ünlü isim, kilo verme sürecinde uyguladığı yöntemleri paylaştı....
Haberi OkuEgzersizden önce ve sonra doğru yemekleri yiyerek sonucunuzu iyileştirebilirsiniz. Vücudunuz enerji için karbonhidratları hızlı yakar. Karbonhidrat, antrenmanınızı bitirmek için ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Antrenmanınız bittiğinde, bir protein ve karbonhidrat karışımı ile kasları iyileştirebilirsiniz. Egzersiz seansından sonra ne yediğiniz, bir sonraki...
Haberi OkuSağlıklı bir diyet için yeterli lif alımı şarttır. Öncelikle kabızlığı önler ve kilo vermenize ve ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Ayrıca kolesterol seviyelerini ve diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltır. Bunun nedeni ise lifin prebiyotik olması yani sağlıklı bağırsak bakterileri...
Haberi Oku
